Главная / Завтраки

Как приготовить суп из сельдерея стебли. Суп с сельдереем стеблевым

Такая овощная культура, как сельдерей, начала использоваться в кулинарии довольно давно. Ну а кухни таких стран, как Италия, Франция и Испания, вообще очень жалуют у себя на столе этот замечательный овощ. Причем в дело идут все части сельдерея стеблевого, даже корень.

Из сельдерея можно приготовить очень большое разнообразие блюд. Из сельдерея получаются очень свежие и оригинальные салатики. Его добавляют в разные рагу, добавляют и к птице, и к мясу, и к морепродуктам. И особенно хорош суп с сельдереем стеблевым. Рецепты первых блюд с добавлением сельдерея можно найти в любой поваренной книге о вкусной и здоровой пище. Поэтому нужно уделить немного внимания и написать о пользе этого овоща.

Сельдерей стеблевой – это овощ из зонтичного семейства . Нужно заметить, что сельдерей не только очень широко применяется в кулинарии, это еще и замечательный лечебный продукт. В стеблевом сельдерее есть большое количество аминокислот и флаваноидов , которые весьма благоприятно действуют на организм в целом. Ну а о содержании витаминов можно написать целый медицинский справочник.

Кроме того, сельдерей стеблевой повсеместно применяется теми, кто держит диету и хочет как можно быстрее похудеть. Особенно хорош при диетах суп с сельдереем стеблевым. Рецепты таких супов будут подробно описаны ниже.

Супы с сельдереем стеблевым делятся на овощные и мясные. Рецепты не сложные в исполнении и с подробными описаниями.

Летний суп с сельдереем стеблевым, овощами и яичными блинчиками

Рецепт такого супа очень хорош своим элементарным приготовлением и универсальным применением. Немного изменив ингредиенты, его можно съесть даже в пост или строгим вегетарианцам. Итак, для приготовления необходимо:

Стеблевой сельдерей
Лук — 1 шт.
Морковка — 1 шт.
Капуста — 120 гр.
Перчик болгарский зеленого цвета — 1 шт.
Пара спелых помидоров.
Зелень укропа
Яйца на блинчики.
Масло подсолнечное.
Соль, специи.

Суп с сельдереем и яичными блинчиками

Нужно начинать готовить суп, предварительно помыв и почистив все овощи, с помидор нужно снять шкуру и убрать семенные коробки.
Из яиц нужно пожарить блинчики , взбив их в однородную массу, потом блинчики остудить и порезать в лапшу . Небольшое примечание – для строгих вегетарианцев и людей, которые держат пост, блинчики в супчик не добавлять.
Нарезать все овощи небольшими кубиками. В толстостенной кастрюле или в казанчике разогреть масло и опустить пассероваться репчатый лук. Через некоторое время, после размягчения лука, нужно добавить в кастрюлю нарезанный сельдерей и морковь, потом помидоры без кожуры, капусту и перчик.
Влить 1 литр сырой воды и продолжать варить до полного приготовления.
После полной готовности супа нужно перетереть овощи в однородное пюреобразное состояние .

Подавать суп горячим или холодным, добавить зелень и яичную лапшу.

Суп «Витаминный удар»

Следующий суп с сельдереем стеблевым и его рецепт будет хорошим подспорьем в плане витаминов, особенно в период весеннего авитаминоза. В состав супа, помимо овощей и сельдерея, входят побеги молодой крапивы , которые особенно полезны весной. Самое главное собирать – крапиву нужно подальше от дороги и населенных пунктов, в идеале – в лесу или в горной местности.

Для приготовления такого супа нужны следующие продукты:

Сельдерей стеблевой 1 пучок.
Пучок побегов молодой крапивы.
Зеленый горошек (замороженный или в консервированном состоянии) 150 гр.
Луковица 1 шт.
Перчик болгарский 1 шт.
Брокколи 3-4 соцветия.
Томат 1 шт.
Картошка 3-4 шт. (молодая)
Зелень петрушки.
Куриный бульон 1,8 литра.
Соль, специи.
Масло сливочное для жарки.

Суп с сельдереем и крапивой

Первоначальным этапом будет варка куриного бульона . Углубляться в этот процесс не нужно, каждая хозяйка сама знает, как сварить золотистый куриный бульон.
Затем нужно почистить, помыть и нарезать овощи . Стебли сельдерея, лук, перец кубиками. Помидор нужно ошпарить кипятком и снять кожицу, потом убрать семена и порезать мелкими кубиками. Если нужно добиться большей кислинки в супе, можно взять пару помидоров. Капусту брокколи нужно разделить на мелкие соцветия. Картошку чистить как можно тоньше, срезая шкурку. Порезать картофель брусочками. Молодую крапиву, необходимо ошпарить кипятком и произвольно нарезать. Желательно использовать не только листочки, но и побеги.
В глубокой сковороде распустить сливочное масло и пассеровать лук, сельдерей и болгарский перец, немного присолить. Через 12 минут прибавить к овощам помидор.
Еще через 10 минут залить все куриным бульоном , посолить. После закипания добавить картошку, затем крапиву, брокколи и зеленый горошек. Проварить все до полной готовности супа.

В каждую тарелку нужно положить нарезанную петрушку.

Суп с макаронами (лапшой) и сельдереем

Следующий рецепт супчика с сельдереем стеблевым более сытный и наваристый. Здесь в обязательных компонентах мясо и макаронные изделия . Это делает суп более интересным и насыщенным. И, конечно, сельдерей придает нотку свежести.

Для этого супа нужны такие продукты:

Мясо говядина, на косточке.
Сельдерей стеблевой один пучок.
Одна луковица.
Макароны «звездочки».
Картошка 3-4 штуки.
Масло, пара столовых ложек.
Соль, лавровый лист, щепотка мускатного ореха.
Петрушка.

Суп с сельдереем и макаронами

Для правильного супа нужен правильно сваренный мясной бульон .
В полностью готовый и процеженный бульон нужно опустить почищенную и нарезанную брусками картошку, а после закипания – макароны.
Отдельно на сковородке поджарить нарезанный лучок и сельдерей . По окончанию жарки добавить все в кастрюлю с супом.
Опустить в суп мускатный орех и нарезанную петрушку, добавить соль.
Затем суп нужно снять с огня и дать «отдохнуть» 20 минут.

Очень часто рецепты супов с сельдереем стеблевым можно встретить в меню различных диет. Это в первую очередь из-за малого количества калорий. Подобный супчик можно употреблять в неограниченных количествах. Ну а плюсом является быстрая потеря килограммов. У сельдерея в вареном виде практически нет противопоказаний. Поэтому супы с этим овощем очень популярны во многих национальных кухнях.

Сельдерей - фаворит любителей здорового питания, его стебли и корни не только полезны, но и придают блюдам незабываемый вкус и аромат. В этой статье мы расскажем, как готовить суп с сельдереем четырьмя способами.

Рецепт супа с сельдереем: вкусный и полезный обед

Ингредиенты

Телятина 300 граммов

Количество порций: 8
Время приготовления: 40 минут

Рецепт супа с сельдереем и телятиной

Желательно использовать охлажденную телятину, она получится особенно нежной. Для такого рецепта потребуется:

телятина - 300 г;
вода - 2 л;
морковь - 2 шт;
сельдерей - 70-100 г;
картофель - 5-7 шт в зависимости от размера;
оливковое масло для жарки;
соль, перец и свежая зелень по вкусу.

Мясо и овощи нарезать кубиком, выложить в сотейник с разогретым маслом несколько минут. Затем влить воду, довести до кипения и варить на малом огне до готовности мяса (примерно 40 минут). За несколько минут до готовности добавить соль и специи, подавать со свежей зеленью.

Куриный суп с сельдереем

Для приготовления блюда понадобится:

куриная грудка - 1 шт;
молодой кабачок - 1 шт;
сельдерей - 1 крупный стебель;
морковь (небольшая) - 1 шт;
репчатый лук - 1/2 шт;
лимон - 1 шт;
соль, перец, свежая зелень по вкусу.

С грудки снять кожицу - она не понадобится. Мясо отделить от кости и мелко нарезать. Сварить бульон из косточки, мясо понадобится позже.

Лук нарезать как можно мельче, остальные овощи - кубиком или мелкой соломкой. Лук пассеровать на сливочном масле, затем добавить к нему морковь и сельдерей. Протушить на слабом огне 7-10 минут. Из лимона выжать сок, добавить к овощам. Приправить солью и перцем, добавить измельченную зелень.

Бульон из косточки процедить, выложить в него обжаренные лук и морковь, нагреть. Когда бульон закипит, положить нарезанный кабачок и филе. Варить до готовности на умеренном огне.

Суп из сельдерея: рецепт с копченостями

Для этого ароматного сытного супа понадобится:

мясной бульон - 0,8 л;
сливки - 200 мл;
стебли сельдерея - 300-500 г;
корень сельдерея - 300-500 г;
копчености (желательно грудинка) - 150 г;
растительное масло для жарки;
соль и перец по вкусу.

Части сельдерея нарезать средним кубиком, корень предварительно тщательно очистить. Варить их в бульоне полчаса на умеренном огне.

Грудинку нарезать тонкими полосками и обжарить на масле.

Когда сельдерей сварится, содержимое кастрюли нужно пюрировать блендером, вливая сливки, добавить соль и перец. Все перемешать до однородности. Суп-пюре подается горячим, кусочки грудинки укладываются в порционные тарелки перед подачей.

Диетический овощной суп с корнем сельдерея

Для приготовления супа потребуется:

вода - 3 л (можно использовать мясной бульон, тогда суп получится более питательным);
морковь - 1 шт;
сельдерей - 1 небольшой стебель;
картофель - 3 шт;
корень петрушки - 1 шт;
лук-порей - 2-3 стебля;
сливочное масло - 1 ч. л.

Воду (бульон) вскипятить, отварить в ней морковь, сельдерей и корень петрушки, затем процедить. Картофель и порей нарезать кубиком или соломкой, варить в процеженном бульоне до готовности. В порционные тарелки перед подачей добавить маленький кусочек масла.

Рецептов с фото и без супа из сельдерея множество, но каждый из них будет иметь сочные нотки полезного корня. Приятного аппетита!

Сельдерей – пряный корнеплод со сладковато-горьким вкусом. Приобрести данный продукт можно в любое время года, поэтому рецепты блюд, где он становится главным ингредиентом, всегда актуальны. В данном корннеплоде содержится большое количество витамина С, так что данный продукт обладает противовоспалительным действием, с его помощью можно снизить давление, избавиться от солевых отложений и проблем с суставами.

Сельдерей – продукт с отрицательной калорийностью, он способствует похудению и часто используется людьми, желающими избавиться от лишних килограммов. Из сельдерея готовят полезные диетические бульоны и супы-пюре, разновидностей такого рода блюд очень много.

Суп из сельдерея — подготовка продуктов

Перед тем, как начинать готовить суп из сельдерея, овощ следует подготовить – тщательно вымыть в проточной воде, очистить от кожицы и немного сбрызнуть лимоном (не обязательно, но обычно так делают, чтобы продукт не потемнел).
Для супа сельдерей режут очень мелко, таким образом, он источает сильный аромат. Не стоит заливать корнеплод холодной водой и долго варить, сельдерей бросают в уже кипящую воду, в таком случае сохраняется максимум витаминов.

Суп из сельдерея — лучшие рецепты

Рецепт 1: Суп-пюре из сельдерея и фасоли

Питательный витаминизированный суп.

Ингредиенты :
— 2 штуки сельдерея;
— 700 граммов фасоли;
— 2 стебля лука-порей;
— 1 морковь;
— ½ стакана сливок;
— 1 яйцо;
— ½ литра костного бульона;
— 2 литра воды;
— 150 граммов белого хлеба;
— соль.

Способ приготовления

Фасоль необходимо залить водой, добавить морковь, сельдерей и лук-порей. Готовые овощи следует протереть с помощью сита (не забываем добавить навар) и разбавить бульоном. Теплые сливки взбейте с яйцом до однородной массы, постепенно введите в суп и добавьте сливочное масло.
Подается суп-пюре с горячими гренками.

Рецепт 2: Суп из сельдерея с твердым сыром

Ароматный сливочный суп из сельдерея порадует даже требовательных гурманов.

Ингредиенты :
— 250 граммов сельдерея;
— 1 яичный желток;
— 1 луковица;
— 80 граммов твердого тертого сыра;
— 100 граммов сметаны;
— 30 граммов масла сливочного;
— 3 столовых ложки муки (пшеничной);
— 1 литр воды;
— лимонная кислота;
— соль.

Способ приготовления

Подготовленный сельдерей натрите на крупной терке. Лук измельчите и обжарьте, затем добавить муку, потушить в течение 10 минут. Смешать кашицу из лука и муки с сельдереем, переложить в кастрюлю, добавить воду и смешанный со сметаной желток. Поварите суп в течение нескольких минут, добавьте тертый сыр, лимонный сок и соль.

Рецепт 3: Суп-пюре из сельдерея с картофелем

Сытный суп из сельдерея и картофеля на мясном бульоне – прекрасное блюдо для обеда или ужина.

Ингредиенты :
— 2/3 килограмма сельдерея;
— 1/3 килограмма картофеля;
— 1,5 литра мясного бульона;
— 1 луковица;
— 2 яичных желтка;
— 2 чайные ложки муки;
— 100 граммов сливочного масла;
— 100 миллилитров сливок;
— 3 ломтика белого хлеба;
— перец;
— соль.

Способ приготовления

Отварить кусочки сельдерея (7 минут) в подсоленной воде.
Сделать тосты из белого хлеба.
Разогреть сливочное масло, обжарить измельченный лук, отваренный сельдерей, сырой картофель, муку, залить ингредиенты мясным бульоном и варить, пока ингредиенты для супа не будут готовы.
Бульон процедить, овощи пропустить через сито, смешать две данные составляющие, подогреть, добавить сливки, взбитые с яичным желтком (суп не должен быть слишком горячим, чтобы не свернулось яйцо).
Суп-пюре подается приправленным перцем с гренками.

Рецепт 4: Суп из сельдерея с копченой грудинкой

Суп из сельдерея вовне не обязательно должен быть овощным, актуально дополнить его мясными продуктами, например, копченой грудинкой.

Ингредиенты :
— ½ килограмма черешков сельдерея;
— ½ килограмма корня сельдерея;
— 150 граммов копченой грудинки;
— 700 миллилитров бульона или куриного);
— 1 стакан сливок;
— немного растительного масла;
— перец;
— соль.

Способ приготовления

Сельдерей нарезать, поместить в емкость с бульоном, варить в течение получаса. Грудинку тонко нарезать, обжарить на растительном масле до появления хрустящего эффекта, промокнуть (используйте бумажные полотенца), чтобы не оставалось излишков жира.
Сделать пюре (с помощью блендера), закипятить, добавить черный молотый перец, соль и сливки.
Суп подается на стол порционно, в каждую тарелку кладется несколько ломтиков жареной грудинки.

Рецепт 5: Рыбный суп с сельдереем

Рыбный суп с сельдереем – прекрасное решение для любителей корнеплода и морских обитателей.

Ингредиенты :
— 4 черешка сельдерея;
— 400 граммов белой морской рыбы (филе);
— 1 морковь;
— 1 луковица;
— 1 литр 200 миллилитров воды;
— 2 столовые ложки растительного масла;
— зелень (по 2 веточки петрушки, зелени сельдерея, кинзы);
— соль;
— перец.

Способ приготовления

Приготовить рыбный бульон: поместить в 1,2 литра воды кусочки филе белой морской рыбы (порционные) и отварить в течение 7 минут (вовремя снимайте образовавшуюся пену с помощью шумовки).
Рыбу аккуратно выложите на тарелку, бульон процедите.
Сельдерей нарежьте тонкими пластинками, лук – полукольцами, морковь – соломкой, зелень – измельчите.
Обжарьте лук, сельдерей и морковь, добавьте заправку в рыбный бульон, добавьте черный молотый перец и соль, варите 7 минут. Положите кусочки ранее отложенной отварной рыбы и варите еще несколько минут.
После того, как суп готов, необходимо дать ему настояться в течение 10 минут под крышкой.
Данное блюдо рекомендуется подавать с чесночными сухариками.

— Важно правильно выбрать сельдерей, при покупке обратите внимание, какой звук получается, если постучать по черенку: глухой звук свидетельствует, что корнеплод внутри заполнен, звонкий, что внутри полость. Разумеется, не следует выбирать пустой сельдерей.

— Корнеплод не обязательно выбрасывать, если он остался после приготовления супа или другого блюда, можно положить его в холодильник, предварительно обернув фольгой. В таком виде продукт сохранится примерно месяц.

Главный принцип похудения - потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Для этого вовсе не обязательно истязать себя голодом, вполне возможно так построить своё меню, чтобы полноценно питаться, получать необходимые вещества, чувствовать себя сытым, вести активную жизнь и при этом постепенно худеть. Один из основных помощников в этом деле - суп, да не простой, а суп из сельдерея для похудения.

Сельдерей - замечательное растение для худеющих. В нём полезно всё: корневище, стебли, листья и семена. Корнеплоды, стебли и листья сельдерея богаты витаминами группы В, А, РР, солями фосфора, кальция, калия, железа, магния; в них содержатся белки и пектин, много клетчатки, мало углеводов и очень мало калорий - как будто специально подобранный набор веществ для борьбы с лишним весом. К тому же сельдерей обладает общеукрепляющим и мочегонным действием и даже считается афродизиаком. Семена сельдерея богаты эфирными маслами и могут использоваться вместе с солью или вместо нее для ароматизации блюд. Все части сельдерея можно использовать, чтобы приготовить суп из сельдерея для похудения.

В деле борьбы с лишним весом хороши все овощные супы, так как позволяют надолго насытиться небольшим количеством калорий. Добавление в суп сельдерея делает его особенно эффективным, так как яркий вкус и аромат этого овоща делает блюдо настолько притягательным, что наскучить такая диета просто не может. Из сельдерея получается прекрасный суп-пюре и более привычный в России суп из кусочков овощей, его можно сварить на бульоне или просто на воде, он хорошо сочетается с другими овощами и специями, может заменить картофель в рецептах борщей и других супов.

Суп-пюре из сельдерея для похудения может содержать в небольших количествах картофель, морковь, сливки и даже размоченный хлеб - это необходимо для его загущения. При подаче сельдерейный суп можно украсить орешками, семенами кунжута или подсолнечника, поджаренными сухариками. Не нужно бояться этих ингредиентов, ведь в малых количествах они не принесут вреда фигуре, но значительно повысят питательную ценность низкокалорийного супа и позволят дольше не думать о еде.

Рецепты супа из сельдерея

Суп из стеблей сельдерея и двух видов лука

Ингредиенты:
1 большой пучок стеблей сельдерея,
1 большая луковица,
2 стебля лука порея,
2 дольки чеснока,
1 л овощного или куриного бульона,
50-100 мл нежирных сливок,
соль, перец, лавровый лист по вкусу,
свежая зелень.

Приготовление:
Мелко порубите сельдерей, репчатый лук и порей, положите их в кастрюлю, в которой предварительно раскалите немного растительного масла. Тушите овощи на слабом огне до мягкости. Добавьте давленый чеснок и подержите на огне еще 1 минуту. Влейте горячий бульон, добавьте лавровый лист, соль и перец. Доведите суп до кипения и поварите на слабом огне 5 минут, после чего немного остудите и удалите лавровый лист. Пюрируйте суп в блендере, добавляя сливки по вкусу, и сразу же разливайте по тарелкам. При подаче украсьте суп свежей зеленью.

Быстрый суп-пюре из корня сельдерея с хлебом

Ингредиенты:
2 ложки оливкового масла,
1 большой корень сельдерея,
1 луковица,
1 картофелина,
2-3 дольки чеснока,
1 стакан куриного бульона,
2 ломтика чиабатты или цельнозернового хлеба,
соль, специи по вкусу,
кунжут, семечки для подачи.

Приготовление:
В толстостенной кастрюле разогрейте оливковое масло, всыпьте все мелко нарезанные овощи и тушите под крышкой, периодически помешивая. Когда овощи размягчатся, влейте бульон, покрошите в суп хлеб, посолите, приправьте и оставьте на слабом огне еще на 1-2 минуты. Пюрируйте суп блендером и сразу же подавайте, украсив кунжутом и семечками.

Суп из сельдерея по-индийски

Ингредиенты:
1 ст.л. сливочного масла,
2 дольки чеснока,
1 ст.л. свежего тертого имбиря,
1 ч.л. порошка карри,
0,5 ч.л. куркумы,
1 луковица,
1 пучок стеблей сельдерея,
1 л воды,
1 стакан молока,
соль, перец по вкусу,
орехи, семечки для подачи.

Приготовление:
В глубокой сковороде растопите масло, обжарьте чеснок, лук и имбирь, добавьте карри и куркуму, соль и перец, перемешайте. Всыпьте мелко нарезанный лук и сельдерей, слегка обжарьте, залейте водой и доведите до кипения. Влейте молоко, снова доведите до кипения. Скорректируйте вкус солью или специями и измельчите суп в блендере. Подавайте горячим, украсив поджаренными орехами или семечками.

Суп 4 сельдерея

Ингредиенты:
1 корень сельдерея,
1 пучок стеблей сельдерея,
1 пучок листьев сельдерея,
1 щепотка сухих семян сельдерея,
1 морковка,
1 луковица,
1 картофелина,
150-200 г белокочанной капусты,
соль, перец, имбирь по вкусу.

Приготовление:
В кастрюлю с кипящей водой положите нарезанные кубиками корень сельдерея и картофель, нашинкованную капусту, мелко нарезанные морковь и лук. Добавьте растолченные семена сельдерея. Посолите, доведите до кипения и варите на слабом огне 5-7 минут. Добавьте мелко нарезанные стебли сельдерея и рубленую зелень, снова доведите до кипения, добавьте перец и порошок имбиря. Подавайте с черным хлебом.

Суп из сельдерея для похудения - простой и вкусный способ контроля веса.

Здравствуйте, дорогие друзья. Похудение – насущная тема для миллионов женщин и мужчин, ведь современный ритм жизни, стрессы, экология и неправильное питание приводят к массовому ожирению. Лишние килограммы не только ограничивают вас в выборе нарядов, но и негативно отражаются на здоровье. Почувствовав, что пора что-то менять, начните с изменения принципов питания, ведь именно диета плюс физические нагрузки – главный рецепт борьбы с избыточным весом.

Для похудения прекрасно подойдет сельдерей. Это растение семейства зонтичных произрастает на всех континентах и обладает минимальной калорийностью. В 100 гр содержится не больше 18 ккал. Суп для похудения из сельдерея, рецепт которого вы найдете ниже, может употреблять вся семья. Попробуйте приготовить это блюдо, и оно навсегда останется постоянным гостем вашей кухни.

Польза и противопоказания

Прежде чем постичь азы приготовления, необходимо изучить и оценить все преимущества и недостатки самого супа и его главного ингредиента. Сельдерей полностью съедобен, поэтому суп часто готовят из стеблей или с корнем. В любой из частей растения содержится много витаминов и минералов, а именно:

аминокислоты;
витамины PP, A, C, E и группы B;
калий, магний, фосфор, железо, цинк и т. д.;
никотиновая кислота;
клетчатка;
эфирные масла;
гликозиды.

Включив в меню блюда с сельдереем, можно не только уменьшить количество сантиметров в талии, но и вывести из организма жидкость, нормализовать солевой обмен, улучшить метаболические процессы, состояние кожи, волос, ногтей, органов пищеварительной системы, снять отеки и уменьшить нервное напряжение. Сельдерей – диуретик, кроме того, он помогает восстановить уровень сахара в крови, минеральный баланс, состояние иммунной системы.

Кушать диетический суп из корня или стебля сельдерея можно в неограниченных количествах. При этом, вы все равно, будете терять в весе. Связано это с тем, что на переваривание пищи организм тратит много энергии при минимальной питательной ценности блюда. Растение признано мощным антиоксидантом, поэтому его использование на кухне позволит вывести из организма все шлаки и токсины.

Сельдереевый суп можно , обед или ужин, но следует помнить об осторожности и противопоказаниях. Отзывы врачей свидетельствуют о том, что не рекомендуется его систематически кушать беременным и кормящим, людям с мочекаменной болезнью, патологиями ЖКТ, нарушениями ЦНС, дисфункцией печени.

Секреты приготовления

Чтобы овощной суп из сельдерея получился очень вкусный и полезный, необходимо знать несколько простых правил и рекомендаций. Перед приготовлением стебли надо тщательно промыть, если основой будет корень растения, его надо хорошенько очистить. Варить суп лучше всего на курином бульоне. Добавлять сельдерей в кипящую воду надо в самом конце варки. Резать стебли лучше крупными дольками. Не забудьте положить соль, ведь организм легко с помощью сельдерея выведет ее излишки из организма.

Чтобы сельдереевая диета оказалась максимально эффективной, надо много пить чистой негазированной воды, питаться дробно и маленькими порциями, последний прием пищи за 3 часа до сна. Также важен спорт, умеренные физические нагрузки. При дефиците сладкого можно употреблять мед, компот из сухофруктов, морс. Сельдерей прекрасно сочетается со всеми овощами.

Варианты блюда

За неделю на сельдереевой диете можно скинуть до 5 кг. Всего придерживаться таких ограничений в еде можно не больше трех недель к ряду. Повторить диету можно через 2-3 месяца.

Чтобы похудение приносило не только физическое, но и моральное удовольствие, постарайтесь разнообразить меню. Для этого мы предлагаем вам классический рецепт и его вариации с фото пошагово.

Традиционный рецепт

Если использовать правильный рецепт, то калорийность одной порции составит не больше 35 ккал. Самый простой сельдереевый суп готовится из следующих ингредиентов:

200 гр. сельдерея (стеблевой части);
1 луковица;
1 морковь;
100-150 гр. капусты;
чеснок;
перец горошком;
лавровый лист;
соль и специи по вкусу.

Ставим на огонь воду в кастрюле.
Все овощи чистим, моем и нарезаем кубиками.
В кипящую воду вводим подготовленные ингредиенты, добавляем несколько горошин перца, лавровый лист, соль.
За 5-7 минут до готовности вводим в суп нарезанные стебли сельдерея и зелень. Кипятим, и после завершения варки подаем к столу.

Суп-пюре

Суп-пюре или крем-суп отличаются изысканным вкусом и приятной текстурой. Алгоритм приготовления сельдерейного супа похож на порядок приготовления лукового аналога. Для этого нежного и питательного первого блюда, в 100 гр которого содержится 36 ккал, возьмите:

3 шт. сельдерея стеблевого и 1 шт. корневого;
4 небольших болгарских перца;
4 луковицы;
500 гр. капусты;
3 зуб. чеснока;
1 морковь;
зелень, соль и специи по вкусу.

Все овощи тщательно готовим, зачищаем, нарезаем мелкими частями.
Складываем овощи в кастрюлю, заливаем водой или бульоном.
Ставим все на огонь, солим, ждем закипания, после чего кипятим 5-10 минут.
Вводим в суп чеснок и специи, зелень.
После снятия блюда с плиты даем ему время остыть и с помощью блендера придаем ему кремообразную консистенцию.

С томатами

Сельдерейный суп с помидорами порадует легкостью приготовления и 32 ккал в 100 граммах блюда. Общее время варки составит чуть больше получаса. Основными ингредиентами супа являются:

сладкий перец 3 шт.;
зелень;
капуста (половина кочана);
томатный сок 2 л;
корень сельдерея 1 шт.

Необходимо помыть все овощи и нарезать их соломкой, капусту мелко нашинковать.
Отвариваем их до полуготовности в воде.
Заливаем все томатным соком и кипятим 20 минут.
Перед отключением плиты в суп надо добавить нашинкованную зелень и чеснок.
Перед подачей дайте блюду настояться 15 минут под крышкой.

С сыром

Калорийность одной порции составляет всего 39 ккал. Для приготовления этого простого и одновременно сытного блюда вам потребуется:

луковица – 1 шт. ;
плавленый сыр – 1 шт.;
сельдерей – 4 шт.;
овощной бульон или вода – 1 л;
сливочное и растительное масло – 2 ст. л.;
соль и перец по вкусу.

Лук и сельдерей подготавливаем, моем, нарезаем кубиками.
В сковороде тушим полученную овощную смесь, используя смесь масел.
Добавляем в неё теплый бульон или воду, доводим жидкость до кипения.
На терке трем плавленый сыр, и вводим его в кипящий суп. Как только сыр расплавится, выключаем и подаем блюдо к столу.

Также смотрите видео:

Ну, вот и все, теперь вы знаете, как сделать вкусный диетический суп из сельдерея. Надеемся, наши подсказки помогут вам похудеть. Готовьте, экспериментируйте и уверенно идите к намеченной цели.